朝の腰痛と痺れについて

そもそも何故腰痛になるのか？という内容にもつながってきますが、基本的に腰痛だから「腰が悪い」とは限りません。むしろ、元々は腰以外の場所の影響を受けて腰痛になっている事が傾向としては多いです。

その代表例が「反り腰」です。

本来、胸椎といわれる背中の骨は「後弯」といって後ろに適度にカーブしています。その反対に、腰椎と言われる腰の骨は「前弯」していて前に適度にカーブしているのが通常です。

反り腰になってしまうと、見た目は出っ尻になり、足がX脚のような姿勢になってしまいます。腰はハイアーチ（過前弯）になり、仰向けで腰が浮いてしまい、より腰が緊張し痛みが出てしまいます。

腰痛の原因の一つに椎間板に負荷がかかりつづけることで、発現する「椎間板性の腰痛」があります。

椎間板とは、背骨（脊椎）の骨と骨の間にあるクッションの役割をする組織で、背骨にかかる衝撃を吸収したり、背骨がスムーズに動くためにあります。

デスクワークや姿勢不良が続くと、椎間板に長期にわたり負担がかかります。椎間板は、夜間に水分を吸収して膨らみ、朝起きた時に圧力が高まるため、普段から椎間板に負担がかかっていると、早朝に痛みが出てしまいます。

特徴としては、朝起きた時に腰が固まり、動き出しに痛みを感じます。さらに、長時間の座位姿勢や前屈みによって症状が悪化する可能性があります。

対処法としては、椎間板にかかる圧を適切に減圧をしてあげる必要があります。初期の腰痛の場合は、姿勢の改善やストレッチなどで症状の寛解が期待できます。症状が慢性になっておられる方は、専門の整体やクリニックを受診されてください。さらに悪化し続けると椎間板ヘルニアを発症する可能性もある為、放置することは絶対にやめてください。

寝ている間に腰の筋肉が硬直し、血流が悪くなることで痛みが出ることも考えられます。特に寝返りが少ないと、特定の筋肉が緊張し続けてしまい、朝の腰痛につながってしまいます。

椎間板性の腰痛と共通して、起床時の腰のこわわばりがあり、デスクワークや立ちっぱなしの仕事が続くと悪化しします。逆に温めたり動かしたりすると徐々に症状が和らいでくるような特徴があります。

血流の悪化による痛みの慢性化は、すべての不調に共通する事象です。症状を改善していくためには血流改善には徹底的に取り組まないといけません。そのためには、食生活を含めた、生活習慣の改善が必須になります。

変形性腰椎症（加齢による関節の変形）

腰椎の関節（椎間関節）が変性し、朝起きたときに炎症が強くなり痛みが出る特徴があります。特に中高年に多く、反り腰や椎間板のすり減りや関節の硬化が関与しています。

特徴しては朝の動き始めるに痛みが強いが、動くと徐々に痛みが引けてきます。夕方になると比較的楽になることが多いです。

炎症性の腰痛（リウマチ・脊椎関節炎など）

強直性脊椎炎やリウマチ性疾患が関与している場合、夜間や早朝に炎症が強くなります。

免疫系の異常による炎症反応で、寝ている間に関節や靭帯がこわばることで痛みが出てしまいます。

特徴としては、安静にしていても痛みが続いてしまいます（特に夜間〜早朝）動いても痛みが軽減されず、または長く続きます。また他の体の関節（膝・手指など）にも痛みやこわばりが出ることがありまます。

器質的な疾患に関しては、整体での介入は原則難しいのが現状です。ただ、疾患自体を治すことはできなくても、整体や運動療法によるアプローチによって、日常の症状を寛解させられる可能性は大いにあります。医療機関を受診しているが、なかなか痛みが変わらないとお悩みの方は、別の手として考えてみてみるのも一つかもしれません。