伊那市・上伊那周辺にお住まいの方へ
ゆらぎ健康調整院のtoruと申します。
今日は地域の方向けに改めてご挨拶も兼ねて、少しお話しをしたいと思います。
整体院を営んでいると、腰痛で来院される方から、こんな言葉をよく聞きます。
「マッサージを受けた直後は楽なんだけど、すぐ戻ってしまう」
「いろいろ試したけど、結局その場しのぎな感じがする」
決して珍しい話ではありません。そしてこの違和感は、現場にいる私たちも、ずっと感じてきたことです。
腰痛というと、骨のゆがみ、筋肉の硬さ、姿勢の問題など、「腰そのもの」に原因があると思われがちです。もちろん、それらも無視できません。
ただ、長く腰痛に悩んでいる方ほど、腰だけを見ていても改善しきれないケースが多いのも事実です。
腰痛は「腰だけの問題」ではないことが多い
慢性的な腰痛の方を丁寧に見ていくと、次のような共通点が見えてきます。
・疲れが抜けにくい
・眠りが浅い
・お腹の調子が安定しない
・ストレスを溜め込みやすい
一見、腰とは関係なさそうですよね。
でも実際には、こうした状態が続くことで、体全体が「回復しにくい状態」になり、結果として腰の痛みが長引いていることが少なくありません。
その中でも、最近とくに注目しているのが腸内環境です。
腸の状態が、腰の痛みと関係する理由
腸は、栄養を吸収する場所であり、免疫に深く関わり、自律神経とも密接につながっています。
腸内環境が乱れると、体の中で炎症が起きやすくなったり、疲労が抜けにくくなったり、筋肉や関節の回復が遅れたりします。
すると、もともと負担がかかっていた腰に、その影響が出やすくなります。
「特別に何かした覚えはないのに、腰がつらい」
そんな方ほど、生活習慣や食事のリズムが乱れているケースも多いんです。
上伊那という地域性も、腰痛と無関係ではありません
上伊那地域は、車移動が多く座っている時間が長くなる傾向にあります。
寒暖差も大きく体がこわばりやすく、冬場は運動量が落ちやすいといった特徴があります。
そこに、不規則な食事、甘いものや間食が多い、腸の調子が安定しないといった要素が重なると、腰痛が「慢性化しやすい条件」がそろってしまいます。
だからこそ、腰だけを施術して終わり、では足りないと感じています。
「整体＋生活の見直し」が必要だと考えています
当院では、腰の状態をしっかり確認することはもちろんですが、それと同時に、生活リズム、食事の内容、体の回復力が落ちていないかといった点も含めてお話を伺っています。
なぜなら、体が回復しやすい状態に戻らなければ、腰だけをいくら整えても、同じことを繰り返してしまうからです。
これは、腰痛に限らず、長く不調が続いている方ほど強く実感される部分だと思います。
現在「食と腰痛改善」を組み合わせた新しい取り組みを準備しています
こうした背景から、現在、当院では「腰痛改善」と「腸内環境を含めた食の見直し」を組み合わせた、新しいサポートを準備しています。
いきなり何かを制限したり、難しいことを押し付けるものではありません。
なぜ腰痛が長引いているのか、体の内側では何が起きていそうなのか、何から整えていくのが現実的か——そういったことを、一つずつ整理していく内容です。
腰痛を「その場で楽にするもの」で終わらせたくない方には、きっと意味のある取り組みになると思っています。
まとめ
腰痛に悩んでいる方の中には、腰そのものではなく、体全体の状態が整っていないことが原因になっているケースも多くあります。
腰痛改善には、施術だけでなく、生活や食事を含めた「回復しやすい体づくり」が欠かせません。
腰痛をきっかけに、ご自身の体を少し広い視点で見直す。そんな考え方も、一つの選択肢だと思います。
※お知らせ
現在、「食と腰痛改善」を組み合わせた新しいサポートを準備中です。詳細は、準備が整い次第あらためてご案内いたします。
今回の内容について、
より日常目線でわかりやすくまとめた記事を
noteでも公開しています。
正月明けに膝や腰の違和感を感じた方、
「年齢のせいかな」と不安になっている方は、
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