こんにちは、今回は「ビタミン不足と慢性的な痛み」の関係についてお話しします。

 

腰痛や肩こり、坐骨神経痛など慢性的な痛みの原因として、多くの方は「筋肉のコリ」や「骨の歪み」を思い浮かべるでしょう。もちろんそれも正しいのですが、実は体内で起きている「ビタミン不足」も痛みの根本原因のひとつなのです。

 

 

ビタミン不足が体に与える影響

 

ビタミンには身体の修復や代謝をサポートする重要な役割があります。

例えば：

• ビタミンB群が不足すると、神経の働きが乱れやすくなります
• ビタミンCが不足すると、筋肉や関節を守るコラーゲンの生成が滞ります
• ビタミンDが不足すると、骨や筋肉の強さが低下しやすくなります

 

つまり、体を作る材料が足りていない状態で無理に動いたり、ストレスをかけたりすれば、痛みが慢性化しやすくなってしまうのです。

 

ビタミン不足のサイン

 

次のような症状がある方は、ビタミン不足の可能性があります：

• 朝起きたときの体の重さやこわばり
• 少し動いただけで感じる筋肉痛
• 傷や打撲の治りの悪さ
• 気分の落ち込みや疲れやすさ

これらは体の回復力や神経バランスの乱れを示すサインかもしれません。

 

痛みを根本から改善するために

 

私たちの体は、日々の食事、栄養バランス、生活習慣という土台の上に成り立っています。慢性的な痛みに悩む方こそ、整体だけで解決しようとするのではなく、体を作る材料となる栄養も見直すことが大切です。

 

おわりに

 

ビタミン不足と痛みの関係性は、これまであまり意識されてこなかったかもしれません。しかし、体に必要な栄養素をきちんと摂取できれば、自然と痛みは軽減していきます。

まずは小さな変化から始めましょう。食事や生活リズムを少しずつ整えていくことも、整体と同じくらい大切な「自分を整える力」です。これからもそんな視点でサポートしていきたいと思います。

 

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