こんにちは。

 

ゆらぎ健康調整院の矢ヶ崎です。

今回は、私がnoteで連載している《血糖リズム習慣法》の第2話について、ブログでも少しご紹介させていただきます。

「朝起きると腰が痛い」

「夜中に何度も目が覚める」

「寝たはずなのに全然疲れが取れない」

 

そんなお悩み、ありませんか？

 

実はこれ、“血糖値の乱れ”が関係しているかもしれないというお話を、前回の記事（第1話）でさせていただきましたが、今回はそこからさらに踏み込み、
《夜間低血糖と朝の痛み・不調》のつながりについて深掘りしています。

 

 

 

 

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夜、寝ている間に血糖値が下がりすぎてしまうことで、体が“緊急事態”と判断し、交感神経（緊張モード）を無理に働かせてしまう現象です。

このとき体では、

• アドレナリン

• コルチゾール（ストレスホルモン）
  などが過剰に分泌され、「眠っているのに緊張している」状態になります。

その結果…

• 筋肉のこわばり

• 神経の過敏化

• 血管の収縮

これらが引き起こされ、「朝の痛み」や「体のだるさ」となって現れてしまうのです。

 

以下に当てはまる方は、夜間低血糖の可能性があるかもしれません：

 

☑ 寝る前についお菓子やパンを食べてしまう

☑ 朝イチで腰や背中がバキバキに固まっている

☑ 昼過ぎてからようやく体が動き出す

☑ 夜中に目が覚めてしまうことがよくある

☑ 整体に通っても、朝の腰痛だけは改善しない

• 夜間低血糖を引き起こす意外な生活習慣

• 血糖と自律神経の“密接な関係”

• 寝ている間の血糖安定をサポートする食事・睡眠習慣

• 「朝の腰痛が減った！」リアルな症例紹介

 

▼ note記事はこちら

[記事を読む　https://note.com/chouseitai/n/n42744580752a]

 

 

◆ 最後に

「朝がつらい…」
そんな方にこそ、読んでほしい内容です。

あなたのその朝の腰痛、もしかしたら「睡眠の質の問題」ではなく、
血糖のリズムと副交感神経の乱れが関係しているかもしれません。

一時的な対処ではなく、根本から体を整えたい方へ。