私たちの体には、自律神経という「体の調整機能」があり、交感神経と副交感神経のバランスによって血流がコントロールされています。

 

ストレスを感じると、交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が低下します。

 

 

 

　ストレスによる血流悪化のメカニズム

 

1. ストレスを感じると、交感神経が活性化（緊張・興奮状態）

2. アドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、血管が収縮

3. 血液の流れが悪くなり、筋肉や神経への酸素・栄養供給が減少

4. 老廃物（乳酸・ヒスタミンなど）が溜まり、痛みを感じやすくなる

 

 

・慢性的なストレスは血管を細くし、全身の血流を低下させる！

・特に、肩こり・腰痛・頭痛・関節痛を引き起こしやすくなる！

 

　改善方法

 

✔ 深呼吸や瞑想を取り入れ、副交感神経を活性化する

✔ 適度な運動（ヨガや軽いストレッチ）で血管を広げる

✔ 夜はリラックスする時間を作り、ストレスホルモンを減らす