全身の血流が不足する理由の一つ目は「運動不足」です

運動不足だと、筋肉のポンプ作用が低下し、血液循環が滞ってしまいます。

 

 

血液は 「心臓」と「筋肉のポンプ作用」によって全身に送られています。

しかし、運動不足になると、このポンプ作用が弱まり、血流が滞りやすくなります。

 

 

運動不足による血流悪化のメカニズム

 

1. 筋肉は血液を押し流すポンプの役割を持っている

2. 運動不足で筋肉が動かないと、血液が下半身に滞留しやすくなる

3. 特に「ふくらはぎの筋肉」が衰えると、血液の循環が低下

　（エコノミークラス症候群の原因にも）

4. 筋肉のポンプ作用が低下すると、組織への酸素供給が減り、痛みを感じやすくなる

 

 

 

結果：運動不足は血液の流れを悪くし、筋肉のコリ・痛み・だるさを引き起こす！

 

改善方法

✔ 「1時間に1回は立ち上がる」習慣をつける（デスクワークの人は特に注意）

✔ ウォーキングや軽いスクワットで、ふくらはぎのポンプ作用を活性化

✔ 寝る前にストレッチをして、血流を促進する

 

運動すると腰や膝が痛くてできない　などのお悩みをお持ちの方は是非一度当院へご相談ください。

運動したいけど、痛みでできない方に向けた特別なプログラムを実践しています！