便秘と腰痛

① 腸のハリが腰を圧迫する

便が長く腸にとどまると、お腹が張り、骨盤内の圧力が上がります。
これが腰の筋肉や関節にストレスを与え、腰痛や骨盤のズレを引き起こす原因に。

② 腸の不調は「姿勢」に影響する

お腹の違和感から無意識に前かがみになるなど、姿勢が崩れがちになります。
その結果、腰に負担が集中し、慢性痛へと発展しやすくなるのです。

③ 自律神経の乱れが腸と腰、両方を悪化させる

腸は自律神経によってコントロールされている臓器です。
不安・ストレス・血糖の乱れなどが腸を弱らせると、同時に筋肉の緊張や血流低下を引き起こし、腰が固まりやすい状態になります。

整体だけでなく、ご自宅でできる習慣も大切です。

以下は当院でおすすめしているセルフケアの一部です：

• 朝の白湯で腸を優しく起こす

• 夜遅い食事を控え、腸を休ませる

• 深呼吸で副交感神経を整える（お腹に手を当てて1分）

これらを少しずつ習慣にすることで、整体の効果も高まりやすくなります。

便秘は、単なる「お通じの悩み」ではなく、**腰痛や体の重だるさといった不調の“引き金”**になることが少なくありません。

逆に言えば、腸が整えば、腰も軽くなる、気持ちも前向きになるということ。

当院では、体の内側・外側の両方からアプローチすることで、
「整体に頼らなくてもいい体づくり」を目指しています。

こんな方は一度ご相談ください

• 腰痛と便秘を繰り返している

• 病院でも異常なしと言われた

• 整体やマッサージに行ってもスッキリしない

• 食事や生活習慣も変えていきたい

そのつらさ、我慢せず、まずはお気軽にご相談ください。

伊那市・上伊那周辺で腰痛・坐骨神経痛にお悩みなら

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